Čiré brýle s modrým filtrem vs červené brýle❓ Modrý antireflex čirých brýlí – kdy pomáhá a kdy ne?

Čiré brýle s modrým fitrem/antireflexem vs. červené brýle. Často mi píšete, kdy a jestli vůbec použít čiré brýle s modrým filtrem a jaký je rozdíl oproti brýlím červeným.

👓 Firmy reklamují čiré brýle s filtrem, který má z části blokovat modré světlo – ale často ho vůbec neblokují ;-) Takové brýle typicky tlumí vlnové délky kolem 410 nm, a to je světlo hlavně fialové. Obecně lze říct, že je v pořádku, že modré světlo neblokují, jelikož je modrá spektrální složka během dne velmi důležitá. Určitě už víte, že modrá a azurová spektrální složka má během dne prokognitivní efekt a ráno resetuje a ukotvuje náš cirkadiánní rytmus. Proto během dne ji není žádoucí blokovat. Displeje navíc obecně ani nevyzařují pod 450 nm, což je tzv. oblast blue-light hazard, která škodí sítnici oka (ano, říká se jí „blue“ i když je to oblast také fialová).

🟦 Na druhou stranu čiré brýle pomůžou u zářivek, které můžou vyzařovat v 400-410 nm, tj. v blue-light hazard oblasti, a v mnoha interiérech se bohužel ještě využívají. Tato světelná energie může mít nepříjemný vliv na citlivější oči i bolest hlavy. Zářivky, podobně jako mnohé nekvalitní PC monitory, často mají flicker (podprahové blikání), které způsobuje únavu očí a může vést k chronické migréně. Žádné brýle ale nedokážou flicker blokovat.

🧑‍⚕️ Zda Vám čiré brýle s tímto fialovým-modrým filtrem pomůžou je spíš otázka na oftalmologa. Je potřeba také vyloučit, že bolest je z flicker efektu, abyste brýle zbytečně nekupovali. Pokud Vám jasný bílý až modrý PC displej vadil, můžete si zdarma stáhnout F.lux na justgetflux.com a udělat displej teplejším (nastavte např. cca 4000 K) – a nemusíte nic kupovat ;-)
F.lux ale 90 min před spánkem nestačí, propustí totiž hodně modré a zelené (Iris je lepší, v biu na medricky.cz/odkazy je 10% slevový odkaz, ale zbylé podsvícení monitoru neodstraní žádný software a je potřeba nosit také červené brýle).

🟥 Čiré brýle jsou samozřejmě před spánkem a v noci nevhodné, jelikož propustí všechny barevné složky světla. Před spánkem se nosí brýle červené, které nepropustí žádnou modrou ani zelenou, ty naše propustí dokonce jen nad 600 nm :-)

Více info na 🌐 svetelnahygiena.cz

🌐 červené brýle pro použití večer před spánkem a v noci najdete na www.design-light.cz

🌐 medricky.cz @hynekmedricky

Hynek :-)

#svetlo #spanek #bryle #cervenebryle #hynekmedricky #bolesthlavy #migreny #zdraví

Видео Čiré brýle s modrým filtrem vs červené brýle❓ Modrý antireflex čirých brýlí – kdy pomáhá a kdy ne? канала Hynek Medricky