[일요운동] 타바타 운동 2: 고강도 루틴으로 주간 운동 마무리! 🌟

[메포츠 일요일 운동]🔥 크로스핏으로 옆구리살 제거! 하체+코어 한 번에 태우자!

💪 일요일은 크로스핏! 상체, 코어, 하체를 동시에!
오늘은 맨몸 크로스핏 루틴으로 하체 근력 & 코어 강화 그리고 옆구리살 제거까지 한 번에 해결하는 날입니다!
✔ 부위별 운동을 조합한 초고강도 전신운동!
✔ 옆구리 & 복근을 정리해주는 강력한 코어 운동!
✔ 소도구 필요 없이 누구나 따라할 수 있는 동작!

🔥 오늘의 운동 루틴 (5가지 동작)
✅ 스쿼트
✅ 스탠딩 니업

📌 운동 꿀팁!
👉 운동 횟수: 10~30회씩 반복, 최대 100회까지 도전!
👉 쉬지 않고 5분 이상 반복하면 체지방 연소 극대화!
👉 땀이 날 때까지! 중·고강도 운동이 건강을 지킨다!

💥 운동할래? 병원갈래? 오늘도 건강한 선택을 하세요!
📌 좋아요 👍 & 구독 ✅으로 더 많은 운동 꿀팁을 받아보세요!
📌 댓글로 오늘의 운동 기록 남기고 함께 소통해요!

#메포츠 #일요일운동 #크로스핏 #맨몸운동 #중장년운동 #건강백세 #운동습관 #다이어트 #체지방태우기

Видео [일요운동] 타바타 운동 2: 고강도 루틴으로 주간 운동 마무리! 🌟 канала 메포츠TV