പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം Top 5 Healthy Sweet Options 🍯🍇 | Dr. Murshida Chalil

പഞ്ചസാര അധികമായി കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നമ്മൾക്ക് പല രോഗങ്ങളും വരാം – പ്രമേഹം, weight gain, heart പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങി. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം കഴിക്കാവുന്ന 5 Natural Sweet Alternatives കുറിച്ച് പറയുന്നത്.

✅ ശർക്കര (Jaggery) – minerals ഉള്ളതിനാൽ sugar നെക്കാൾ better option.
✅ Dates (ഏത്തപ്പഴം) – ഫൈബറും മിനറലുകളും ഉള്ള perfect natural sweet.
✅ Raisins & Figs (ഉണക്ക മുന്തിരി, അത്തിപ്പഴം) – instant energy & iron source.
✅ Honey (തേൻ) – നല്ല quality ആയ pure honey മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
✅ Stevia – ഒരു ചെടിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന zero calorie natural sweetener.

👉 ആരും ദിവസേന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് refined sugar കുറച്ച്, ഈ natural options പരീക്ഷിക്കൂ!

Видео പഞ്ചസാരയ്ക്കു പകരം Top 5 Healthy Sweet Options 🍯🍇 | Dr. Murshida Chalil канала Dr. Murshida Chalil