5 TRUCOS para controlar TUS ANTOJOS

5 estrategias más 👇

Y las más importante te la dejo para el final:

Elabora propósitos del tipo «si-entonces». Donde si cumples el propósito obtienes una recompensa (que no sea comida, no eres un animal)

Sustituye las antiguas costumbres por otras nuevas.

Modifica tus impulsos mediante la asociación del aspecto externo de las tentaciones (una botella de cerveza) con estímulos negativos. Ej: el alcohol te hace tonto y te envejece, literalmente.

Reflexiona sobre qué situaciones representan un gran riesgo para ti y, en la medida de lo posible, trata de evitarlas. Aplica el principio de la precaución. Esto también lo enseño en el taller.

Y la más importante y efectiva:

Aprende a alimentarte enfocandote en nutrientes y no en calorías.

Solo de esta forma vas a poder acabar con el problema de raíz.

Pero cómo alimentarte poniendo el foco en nutrientes te lo voy a enseñar en el workshop online de AYUNO y KETO del Sábado 23 de Julio.

Para apuntarte ve directo al siguiente enlace:

https://bit.ly/workshop_AyunoYKeto

Y tú, has probado con algunas de estas estrategias ? Dímelo en los comentarios. Te leo 👇

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