Rövid gerincjóga - 5 perces könnyed átmozgatás kezdőknek is

Gerincjóga, tartásjavítás, jóga kezdőknek is

Ez a rövid, kíméletes gerincjóga gyakorlat bármikor, bárki számára könnyen elvégezhető. Átmozgatja, mobilizálja a gerincoszlopot és lazítja, nyújtja a gerinc melletti izmokat. Különösen hasznos lehet az ülőmunkát végzőknek és mindenkinek aki egy könnyed átmozgatásra vágyik. A nyújtózások, csavarások segítenek gerincünk rugalmasságának megőrzésében és ezáltal hozzájárulnak az általános jó közérzethez. Ha rendszeresen elvégzed ezt a mindössze 5 perces gyakorlatsort, pozitív hatásokat te is hamar megtapasztalhatod.
Jó gyakorlást kívánok! ❣️
Amennyiben tetszett ez a gyakorlás, kérlek LIKE-old a videóm és iratkozz fel a csatornámra, ahol hasonló tartalmakat fogok megosztani. :)

Egészségügyi nyilatkozat:
Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdenél érdemes konzultálni kezelőorvosoddal. A rendszeres testmozgás nem mindig kockázat nélküli, még egészséges egyének számára sem. Azzal, hogy részt veszel ebben a testmozgás programban, elfogadod, hogy ezt saját felelősségedrere teszed.
#gerincjóga #hathajóga #kezdőjóga #yoga #hathayoga

Видео Rövid gerincjóga - 5 perces könnyed átmozgatás kezdőknek is канала Nikolett Biro Yoga