САМОКОПАНИЕ вредное и полезное (как не перепутать)

Самокопание может привести к очень печальный последствиям. Но может и помочь. То есть самокопание бывает вредным и бывает полезным. В чём же разница между самокопанием полезным и самокопанием вредным. Все подробности в видео.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 — Самокопание вредно не всегда
01:15 — Вредное самокопание (руминации)
07:55 — Всё зло от руминаций
11:11 — Полезное самокопание (рефлексия)
16:18 — Простой приём избавиться от самокопания
17:55 — Как мыслить продуктивнее

Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/ETJF7M-bt48

Упомянутый курс про работу с навязчивыми мыслями — https://bit.ly/3PJghHr

Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Самокопание знакомо каждому человеку и — я уверен — каждый человек может назвать и вред самокопания. Это плохое настроение, потерянное время,. подавленность (а иногда и похуже). А в чём же польза самокопания? Такая есть, между прочим. Для удобства мы в этом видео разделим самокопание на рефлексию и руминации. Рефлексия — это полезное самоккопание, а руминации — вредное. Ещё в видео я рассскажу, что делать с самокопанием. Поясню, почему запросы "как остановить самокопание" не очень корректны, и почему от самокопания избавляться не надо. Немного коснёмся самобичевания и такой сложной темы как "разобраться в себе". Прошу к столу.

Видео: https://youtu.be/zoUe0kIREXg
Канал: https://www.youtube.com/user/pavelzyg
самокопание
вред самокопания
польза самокопания
рефлексия
руминация
руминации
что делать с самокопанием
как остановить самокопание
самокопание как избавиться
самоедство
самоанализ
самобичевание
как разобраться в себе
навязчивые мысли
внутренний критик
как избавиться от самобичевания
внутренний диалог
психология
советы психолога
психолог
навязчивая мысль
тревога
тревожность
что такое руминации
психологические проблемы
накрутить себя
мыслемешалка
мысленная жвачка
павел зыгмантович

Видео САМОКОПАНИЕ вредное и полезное (как не перепутать) канала Павел Зыгмантович