«Из гусеницы в бабочку» | Как похудеть дома без диетологов и тренеров

аудио формат: https://podcast.ru/1559455128 / Нравится формат подачи информации? Раскройте карты, напишите об этом.
содержание:
0:00 анонс
0:52 о быте и воспитании детей
1:46 о пути от 124 до 60 кг
2:09 о времени, затраченном на перевоплощение
2:23 о привычках, которые привели к набору лишнего веса
2:58 "извините, девушка, на вас размеров нету"
3:39 с какими трудностями сталкивается человек с лишним весом
3:52 еда - иллюзия
4:52 о договоре между участниками вечера
5:39 о взвешивании и точку невозврата
6:36 о правильной постановке целей: для себя, а не на зло кому-то и не для кого-то
8:35 о пережитом внутри и борьбу с собой
10:06 о соблазнах на застольях и гулянках
11:05 о первых (-20 кг) и беговую дорожку
13:03 о потере внимательности
14:36 ​​как найти в себе силы
15:01 о пятиразовом питании и спортзале
17:09 как воспринимать поражения и делать правильные выводы
17:23 ежедневная практика и ритуалы, которые стали повседневными
18:07 о силе воли
18:45 этапы, проблемы и вечера после 16:00
19:13 как пережить боль не заедая
21:57 первые ощущения, когда результат стал реально заметным: о (-50 кг)
22:11 как держать удар не сходя с дистанции
23:36 о курьезных моментах после значительного похудения
26:59 упасть легче, потом неизвестно поднимешься ли
27:53 продукты, которые навсегда исчезли из рациона
29:18 чувствуете себя счастливым сейчас?
29:52 что хочется донести до каждого человека
31:18 о главном враге каждого человека
ссылки героя:
https://www.facebook.com/liybava.bondarenko
https://www.instagram.com/bondarenkoliybava/

Мысль "все начну завтра" была моим самым сладким самообманом
#bks # подкаст # монолог
____
больше героев на https://bks.epizy.com

аудио версию этого подкаста ищите в любимом провайдере по ссылке https://podcast.ru/1559455128

Видео «Из гусеницы в бабочку» | Как похудеть дома без диетологов и тренеров канала bks