УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от всех болезней: недержание, простата, эрекция, восстановление после родов

🔥 Записаться на консультацию: https://rubanov.expert/
Телеграм канал: https://t.me/dr_rubanov

Поддержать проект:
Донаты на Boosty: https://boosty.to/dr.rubanov/donate

Хотите улучшить здоровье и почувствовать прилив сил, тратя всего 40 секунд в день, но не знаете, с чего начать? В этом видео вы узнаете про упражнение Кегеля, которое творит чудеса с вашим телом и самочувствием, и сможете легко включить его в свою рутину.

Досмотрите до конца, и вы разберётесь, как правильно подготовиться к упражнению, поймёте, как выполнять упражнения Кегеля, и узнаете, какой эффект оно оказывает на ваше здоровье — от гибкости до снятия напряжения.

Упражнения кегеля должен делать каждый человек для укрепления мышц тазового дна. Правильные упражнения кегеля помогают при недержании мочи, улучшают интимную близость, предотвращают опущение органов малого таза и проблемы с простатой

ТаймКоды:
00:00 Введение в упражнение
00:33 Роль лобково-копчиковой мышцы
01:33 Связь с кашлем и проблемы при ослаблении мышцы
02:33 Анатомия и ошибки в тренировках
04:25 Оптимальные позы для тренировок
05:50 Техника выполнения упражнений
07:01 Альтернатива для женщин — влагалищные конусы
08:24 Результаты и рекомендации

ТГ для связи: https://t.me/valentin_rubanov

Смотри прошлые видео:
Недержание ИСЧЕЗАЕТ, мочевой пузырь МОЛОДЕЕТ, ЧИСТИТСЯ, воспаление УХОДИТ БЕЗ ТАБЛЕТОК https://youtu.be/NUbuwI5-MlY

ВОДА ПРОТИВ ЦИСТИТА: РЕВОЛЮЦИОННОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ВАШЕ МНЕНИЕ! https://youtu.be/W2MjenPo9eY
По вопросам рекламы: merkuloffteam@gmail.com
Создание и продвижение YouTube каналов. Merkulov Media https://vk.cc/cM91Id

Видео УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от всех болезней: недержание, простата, эрекция, восстановление после родов канала Доктор Валентин Рубанов