กินอาหารครบ 3 มื้อ ช่วงเวลาไหน ดีต่อสุขภาพที่สุด TNN Health

กินอาหารครบ 3 มื้อ ช่วงเวลาไหน ดีต่อสุขภาพที่สุด

ซึ่งผลการศึกษาจากหลายแห่งทำให้สรุปออกมาได้ว่า การกินอาหารวันละ 2-3 มื้อดีที่สุด โดยแคลอรีส่วนใหญ่ควรได้มาจากช่วงเช้าของวัน  เพราะการกินอาหารมื้อดึกอาจส่งผลต่อโรคที่เกี่ยวการเผาผลาญอย่างโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ แต่ก็ไม่ควรกินอาหารเช้าเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายมีเวลาไม่เพียงพอในการอดอาหารรวมไปถึงยังขัดต่อนาฬิการ่างกายของเราซึ่งนักวิจัยระบุว่าร่างกายจะแปรรูปอาหารให้แตกต่างออกไปตลอดทั้งวัน
.
#โรคเลือกกินอาหาร #tnnhealth #tnnช่อง16

Видео กินอาหารครบ 3 มื้อ ช่วงเวลาไหน ดีต่อสุขภาพที่สุด TNN Health канала TNN