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조금씩 나아가다 보면 챌린지 하고 싶어지죠.#오늘도빛나는너에게 #화이팅 #중년의 #챌린지 #challenge #iamchampion #healthylifestyle



Видео 조금씩 나아가다 보면 챌린지 하고 싶어지죠.#오늘도빛나는너에게 #화이팅 #중년의 #챌린지 #challenge #iamchampion #healthylifestyle канала K~fit~life
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29 мая 2025 г. 21:01:57
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무게 놀리고 천천히 허리,다리,호흡조절하며 6셋트. #근육량 #근력운동 #오십증반 #중년건강관리#운동중 #heavysquats #beauriful50s무게 놀리고 천천히 허리,다리,호흡조절하며 6셋트. #근육량 #근력운동 #오십증반 #중년건강관리#운동중 #heavysquats #beauriful50s

연말이라 헤이해지려하지만.. 집중 #운동자극 #fitness50plus #motivation #fitnessmotivation #등운동 #backworkout #keepgoing연말이라 헤이해지려하지만.. 집중 #운동자극 #fitness50plus #motivation #fitnessmotivation #등운동 #backworkout #keepgoing

하체운동 데이! #하체운동 #legsworkoutday #squats #keepgoing #다리운동 #줌마 #하체루틴 #하체순환 #glutesday #중년여성 #중년건강관리하체운동 데이! #하체운동 #legsworkoutday #squats #keepgoing #다리운동 #줌마 #하체루틴 #하체순환 #glutesday #중년여성 #중년건강관리

Saturday is makeup exercise day. 부족했던 운동 보중 토요일 #홈짐. #런지 #중년의삶 #legexercise #lunges #over50fitnessSaturday is makeup exercise day. 부족했던 운동 보중 토요일 #홈짐. #런지 #중년의삶 #legexercise #lunges #over50fitness

신체 근육 부위별로 하다보면 할게 많기에 6일 합니다 #매일운동 #휘트니스 #중년삶 #습관 #운동소통 #어깨운동 #fitmama #pass50신체 근육 부위별로 하다보면 할게 많기에 6일 합니다 #매일운동 #휘트니스 #중년삶 #습관 #운동소통 #어깨운동 #fitmama #pass50

어깨 뽕 근육 타겟들 케틀벨로! #어깨운동 #어깨근육 #도전근육 #오십대중반 #shoulderexercise #shoulderworkout #fifty #중년건강관리어깨 뽕 근육 타겟들 케틀벨로! #어깨운동 #어깨근육 #도전근육 #오십대중반 #shoulderexercise #shoulderworkout #fifty #중년건강관리

July 11, 2024July 11, 2024

앉았다 일어나기도 힘든 나이로 들어간다면. 지체 말고 다리운동을. #공운동 #다리근육 #발란스 #발목운동 #오십견운동 #bosuball #fitover50 #bosuworkout앉았다 일어나기도 힘든 나이로 들어간다면. 지체 말고 다리운동을. #공운동 #다리근육 #발란스 #발목운동 #오십견운동 #bosuball #fitover50 #bosuworkout

행복 비타민. 근육통에 좋은 비타민 레미. #내사랑아 #다크훈트 #반려견 #강아지 #강아지브이로그 #dachshund #dachshundpuppy #dachshundlove행복 비타민. 근육통에 좋은 비타민 레미. #내사랑아 #다크훈트 #반려견 #강아지 #강아지브이로그 #dachshund #dachshundpuppy #dachshundlove

중년엔 운동을 하다보면 먼저 없어지는 살이 가슴 그리고 배가 제일 나중. #근육 #가슴운동 #chestworkout #chest중년엔 운동을 하다보면 먼저 없어지는 살이 가슴 그리고 배가 제일 나중. #근육 #가슴운동 #chestworkout #chest

일주일에 3일 하체운동. 중년의 하체부실 탈출! #하체운동 #하체루틴 #스쿼트 #squat #after50일주일에 3일 하체운동. 중년의 하체부실 탈출! #하체운동 #하체루틴 #스쿼트 #squat #after50

근육 무게가더 나가요. 그러니 운동먼저 하고 근육이 생기면 체중계가 올라가요. #몸무게 #근육량 #근육 #운동브이로그 #습관형성 #할수있다 #fitness50plus근육 무게가더 나가요. 그러니 운동먼저 하고 근육이 생기면 체중계가 올라가요. #몸무게 #근육량 #근육 #운동브이로그 #습관형성 #할수있다 #fitness50plus

Narrow stance with a ball push upNarrow stance with a ball push up

Personal trainer and a coach. 운동 같이하면 남들 시선이 꽂히는 이 친구. 코치예요! 멋지고 멋있는 #personaltrainer #friendshipPersonal trainer and a coach. 운동 같이하면 남들 시선이 꽂히는 이 친구. 코치예요! 멋지고 멋있는 #personaltrainer #friendship

매일 마인드 컨트롤이 필요한.. 특히 중년의 운동! #매일운동 #mindcontrol #마인드셋 #마인드컨트롤 #setyourmind매일 마인드 컨트롤이 필요한.. 특히 중년의 운동! #매일운동 #mindcontrol #마인드셋 #마인드컨트롤 #setyourmind

콜로라도 겨울은 예측블허 9월에 오기도하며 5월말까지도 질질끈다. 그래서 이렇게 즐기지 않음 후회가 #summervibes #summertime #여름일상 #다리운동 #하이킹콜로라도 겨울은 예측블허 9월에 오기도하며 5월말까지도 질질끈다. 그래서 이렇게 즐기지 않음 후회가 #summervibes #summertime #여름일상 #다리운동 #하이킹

박스 점프 10분 푸셥겸비 #박스점프 #50세이후 #유산소 #카디오 #cardio #cardioworkout cardio박스 점프 10분 푸셥겸비 #박스점프 #50세이후 #유산소 #카디오 #cardio #cardioworkout cardio

오랜만에 풀업.그동안 어깨 아파서.. 다리도 허리도.. 부상 투성. #풀업 #오늘의운동 #중년여성 #운동인증 #pullups #pullup오랜만에 풀업.그동안 어깨 아파서.. 다리도 허리도.. 부상 투성. #풀업 #오늘의운동 #중년여성 #운동인증 #pullups #pullup

코어, 발란스 보수볼 푸셥.코어, 발란스 보수볼 푸셥.

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