Йога для беременных. Занятие для начинающих Birthlight

Сертифицированный инструктор по йоге для беременных Наталия Коновалова. По системе Birthlight™,UK,Cambridge (Перинатальная йога и Легкое рождение)
http://www.birthlight.com/

Занятия перинатальной йогой Birthlight™ удовлетворяют физические, эмоциональные и духовные потребности женщины, так необходимые для гармоничной беременности. Умение расслабляться и отпускать стало редким навыком в связи со стремительным темпом жизни, а именно это умение порой решает, как пройдут роды и останется ли женщина удовлетворенной. Йога для беременных предназначена не только для мамы, но и для малыша. Дыхание мамы - это кислород для малыша, движения - укачивают малыша, а голос мамы - это звуковой массаж для малыша. Йога для беременных обеспечивает постнатальную связь мамы и малыша, а все вместе это и образует перинатальную йогу. Каждая беременность, роды и каждый малыш - уникальны. Цель занятий перинатальной йогой заключается в в том, чтобы способствовать благополучному переходу к родительству. Роды могут быть опытом самореализации для большинства женщин, и невозможно отрицать их духовную составляющую.

Занятия по перинатальной йоге основаны на тонко выверенной адаптации древних традиционных практик в виде простых упражнений и техник релаксации. Традиция йоги, получившая распространение по всему миру, как холистическая (целостная) практика, представляет фундамент наших занятий. Занятия перинатальной йоги включают три основных аспекта всех йогических практик:

1) Работа с телом в асанах. Движения без адреналина и спортивных рекордов, воздействует на важнейшие для женщины области в теле и мышцы. С другой стороны, привычная многим статичность асан тоже не всегда лучшее решение в подготовке к родам. Вспомним, что роды – это процесс, в нем нет места статике. Поэтому все асаны перинатальной йоги адаптированы именно для этой цели. Грациозность и изящество приносят чувство собственного достоинства.

2) Дыхательные практики, пранаямы. Легкое и глубокое дыхание развивают инстинктивную мудрость дыхания, увеличивают объем дыхания и настраивают поток в собственном ритме женщины.

3) Медитативные и релаксационные техники.

Видео Йога для беременных. Занятие для начинающих Birthlight канала Yoga Club