6種糖尿病友最適合吃的低升糖水果。小心！有一種低升糖水果並不適合糖尿病友食用！

預防#糖尿病，除了要盡量少吃甜食和澱粉含量高的食物以外，更要選擇「低#升糖指數」的食物。
我們會詳細列舉七種低升糖水果給大家認識，不過要小心，最後一種並不建議糖尿病友們食用。接著我們開始一一介紹，六種適合食用的低升糖水果。
一、#櫻桃。
櫻桃吃起來雖然感覺甜甜的，但是升糖指數卻很低。
二、#蘋果。
蘋果中的「#葡萄糖」含量不算太少。但是蘋果中的#膳食纖維，能減緩葡萄糖生成速度，預防血糖突然飆升，所以蘋果仍是低升糖水果。
三、奇異果。
在飯前食用#奇異果，會產生飽足感，還能減少米飯、麵食等這一類高升糖指數食物的食用量，進一步達成控制血糖的目的。
另外三種低升糖水果到底是什麼，節目裡有詳盡的介紹。

#血糖 #胰島素 #健康 #葡萄柚

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