#IsmaelCala | Meditación Mindfulness

Mindfulness, proviene de la traducción al inglés de la palabra “sati”, cuyo significado tiene que ver con consciencia, presencia y aceptación. También se le conoce como Atención Consciente, o Atención Plena, cuyo objetivo es alcanzar un profundo estado de conciencia y de presencia en el aquí y el ahora.

Vivimos en una época en la que las horas han cambiado su significado. Cada día pasamos menos tiempo en casa o tenemos menos minutos para nosotros, olvidando lo importante que es ocuparnos y atendernos a nosotros mismos.

Mirar hacia dentro no es egoísmo. ¿Cómo podremos ayudar a los demás si no sabemos progresar nosotros? Escuchar lo que nuestro interior quiere decirnos, puede ayudarnos a descubrir nuestros verdaderos sueños, eliminar las falsas creencias que nos ha impuesto la sociedad e, incluso, descubrir si le sucede algo a nuestro cuerpo.

He aprendido que el mindfulness puede realizarse en cualquier momento. El ejercicio de atención plena fomenta nuestra productividad, no solo a nivel laboral, sino en nuestra vida diaria. Por eso comparto con ustedes esta meditacion para practicar la atención plena hoy domingo y cada vez que lo necesites.

Aldous Huxley, escritor de “Un mundo feliz”, aseguraba que “solo hay una pequeña parte del universo de la que sabrás con certeza que puede ser mejorada, y esa parte eres tú”.

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