RELAJACIÓN (Sexto Sueño) Música Relajante / Energía Positiva / Zen / Dormir / Estudiar

Música Relajante, Meditar, Dormir. Estudiar

Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Algunos de los beneficios de la relajación son:
Descanso más profundo y disminución del agotamiento.
Disminuye la frecuencia cardíaca.
Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
Mayor resistencia a enfermedades y dolencias.
Aumento del nivel de energía.
Estabilidad emocional.
Disminución del estrés.
Optimismo.

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