٢٣ حيلة شهية وبسيطة خاصة بالمطبخ

أطباق مثالية لمائدة الإفطار

حتى لو كنت منشغلاً جداً أو استيقظت متأخراً، سيكون من الضروري قضاء بضع دقائق في إعداد شيء ما لتتناوله. يجب أن تتناول وجبة الإفطار نظراً لأنها تمنحك الطاقة اللازمة لليوم بأكمله. إلى جانب ذلك، يعتبر الإفطار الصحي مصدراً للعديد من العناصر الغذائية الهامة. ومن أهم فوائد الإفطار، أن تجنّب تفويت هذه الوجبة يجعلك أقل عرضة للوزن الزائد. أمّا إن تجاوزتها باستمرار، فعلى الأرجح أنك ستفرط في تناول الطعام خلال اليوم أو ستتناول الكثير من السكريات والدهون. يعتبر البيض مثالياً لوجبة الإفطار ويمكنك أن تعد منه الكثير من الأطباق السريعة والسهلة. إلى جانب ذلك، يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات وأوميغا ثري وهو الخيار الأفضل لمحبي تناول الطعام الصحي. سنشاركك أفكاراً شهية للغاية خاصة بوجبة الإفطار والتي عليك أن تجربها، ومن بينها: الأفوكادو المخبوز مع البيض وشطائر البيض ولفائف البيض والعجة الهشة وغيرها الكثير من الوصفات المذهلة.

لنبدأ من وجبة الأفوكادو المخبوز مع البيض. قم بتقطيع الأفوكادو وترتيب الأنصاف في صينية الخبز. افصل الصفار بعناية باستخدام زجاجة بلاستيكية وضعه برفق في كل نصف. قم بتتبيل الأفوكادو بالبابريكا واللحم والبقدونس أو الجبن واخبزه لمدة 30 دقيقة.

الإفطار التالي جنوني حقاً! يمكنك أن تفعل مقلباً بأصدقائك باستخدام البيض المقلي الأسود اللون. اتبع هذه الخطوات السهلة: افصل بياض البيض وأضف الزيتون إليه ثم اخلطهم بالخلاط. يُسكب المزيج الأسود على المقلاة ويضاف إليه الصفار. ثم قم بقليه كما تفعل عادة. الوصفة الرائعة الأخرى هي لفة البيض. سيحب الأشخاص الذين يفضلون الطعام الصحي المليء بالبروتين هذه الفكرة.

شاهد الفيديو كاملاً وستجد طريقة إعداد النودلز من البيض!

الطوابع الزمنيّة:

00:46 الأفوكادو المخبوز

02:13 طريقة حفظ البيض

03:57 الأرز المقلي مع البيض

05:46 شطيرة البيض

10:35 عجّة هشة
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!

القناة الرسمية

للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1

الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE

انستجرام : https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Видео ٢٣ حيلة شهية وبسيطة خاصة بالمطبخ канала حِرف إبداعية في 5 دقائق