[조루] 조루증 예방을 위한 케겔운동은 바로 이렇게

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케겔운동을 하시는 것은 정확하게 하는 방법이 중요하신데 이렇게 케겔운동!
괄약근을 쪼았을 때 이렇게 지긋이 쪼아야 됩니다. 제가 이 지긋이 쪼으는 것을
보여드리려고 이렇게 손목운동기구를 제가 준비를 했는데 이렇게 쪼았다가 풀고
이렇게 하면 안 됩니다. 그래서 괄약근을 쪼을때 지긋이 지긋이 쪼으셔야 됩니다.
지긋이 쪼으셨다가 풀 때도 이렇게 지긋이 푸시고 이걸 10초간을 걸쳐서
하시는 겁니다. 지긋이 쪼으셨다가 지긋이 푸시고 이렇게 평상시에 계속해서
괄약근을 쪼으는 훈련을 하시게 되면 조루증을 예방을 하는데 아주 크게
도움이 될 수가 있습니다.

Видео [조루] 조루증 예방을 위한 케겔운동은 바로 이렇게 канала 음경확대, 조루증 중점 비뇨기과 닥터코넬