무엇이든 알려드림-운동백과사전(근육통, 근성장, 다이어트 등)ㅣIFBB 프로 보디빌더 김준호 선수 생방송 Q/A

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질문정리
0:05 질문1
근육통이 없으면 근성장이 없는건가요?

1:12 질문2
등운동 시 한쪽팔씩 진행할때 몸을 비틀어 진행하는 이유?

5:30 질문3
후면삼각근 자극 잡기가 어렵습니다

8:45 질문4
30회이상 반복할수있는 중량은 바디빌딩에 있어서 무의미라 생각하시나요?

10:10 질문5
6개월된 운동 초보도 2분할로 진행해도 되는지? 분할법에 대한 질문

11:40 질문7
랫풀다운을 할때 바의 궤적을 어디로 내리는게 효과적인지?

14:02 질문8
다이어트시 유산소는 일주일에 얼마나 하는게 좋은가요?

17:30 질문9
운동시 팔꿈치에서 소리가 납니다

18:30 질문10
바벨로우 할때 허리와 다리 반동 써도 되는지?

20:10 질문11
케이블 프레스다운을 할때 팔꿈치가 아픈데 안하는게 좋을까요?

25:18 질문12
운동 수행능력을 올리는 식사법은?

26:52 질문13
복근과 팔은 매일 해도 괜찮을까요? 허리를 풀수 있는 스트레칭?

28:42 질문14
등을 사용하는 원조인트 운동 추천 부탁드립니다

29:30 질문15
근육성장과 다이어트는 동시에 가능한가요?

31:03 질문16
벤치프레스를 할때 왜 약한 팔의 팔꿈치가 아픈가요?

31:40 질문17
풀오버 동작을 가슴운동에 넣어도 되나요?

33:04 질문18
사이드레터럴을 할때 승모에만 자극이 많이 갑니다

35:42 질문19
직장인인데 공복 웨이트 트레이닝을 해도 괜찮은지요?

40:08 질문20
12회 반복이 좋다고 들었는데 첫세트가 12회 반복 가능한 무게로 하라는 뜻인지?

41:14 질문21
종아리와 다리근육을 어떻게 발달시키는게 좋은지?

45:31 질문22
흉곽의 넓이 향상을 위해서는 어떤 운동이 좋을까요?

50:50 질문24
10대는 운동하면 안좋나요?

51:39 질문25
목디스크가 있는데 스쿼트를 안하고 하체운동을 머신으로만 해도 될까요?

53:00 질문26
김준호 선수는 하루에 보충제를 몇번 드시나요?

53:40 질문27
비키니 피규어 PRO 질문: 어깨가 동그랗게 볼륨이 나오려면 어떤 루틴을 추천하는지?

55:15 질문28
가슴이 짝짝이라 한쪽만 느낌이 오는데 어떻게 해야 하나요?

58:35 질문29
유산소 운동이 너무 재미없는데 팁이 있는지?

1:00:12 질문30
하체근육을 키우려면 중량을 늘리는것과 횟수를 올리는것중 무엇이 좋나요?

1:02:00 질문31
풀업을 꼭 등운동에 넣어야 하나요?

1:03:22 질문32
스쿼트시 뒤꿈치가 들리는데 어떻게 해야 하나요?

1:05:06 질문33
숄더프레스시 서서 할때/앉아서 할때 덤벨/바벨 사용할때 근육사용 차이점?

촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐
트레이너 PT대관 1시간 10,000원
문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점

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