Как быстро уснуть? Смотри и засыпай!

Быстро засыпать и расслабляться научит инструктор по йоге и соматике Евгения Зосик.

00:10 Причины нарушения сна.
03:08 Техники расслабления.
04:21 Йога-нидра - йога сна.
04:39 Соматика - осознанное расслабление.
05:07 Дыхание.

Читайте еще: Бессонница: что делать, когда не можешь уснуть? https://24health.by/chto-delat-kogda-ne-mozhete-usnut-sovety-na-zametku/

#здоровыйсон #сон #расслабление #йоганидра #бессонница #плохойсон #дыхание #соматика #какзаснуть #какбыстрозаснуть

«Здоровые люди» — портал о здоровье и болезнях под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь.

Мы помогаем людям сохранить здоровье и поддерживаем тех, кто заболел. На нашем портале только достоверная актуальная информация о здоровье и болезнях от высококвалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Вы сможете не только узнать, как сохранить и укрепить здоровье, но и обрести мотивацию, вдохновение и поддержку, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

♡ Присоединяйся к нам на портале https://24health.by/
♡ Подписывайся на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCJ26j7rYdCbD-892AGaJelg?sub_confirmation=1

◁ Facebook ▷ https://www.facebook.com/groups/1858604087798961/about/
◁ VK ▷ https://vk.com/24healthby
◁ OK ▷ https://ok.ru/group/53284263755910
◁ Telegram: https://t.me/health24by
◁ Instagram ▷ https://www.instagram.com/healthypeoplebel/

Чытай нас па-беларуску на партале https://bel.24health.by/

◁ Facebook ▷ https://www.facebook.com/zdarovyjaludzi/
◁ VK ▷ https://vk.com/public157031429
◁ OK ▷ https://ok.ru/group/54500181409872

Видео Как быстро уснуть? Смотри и засыпай! канала Здоровые люди