Подготовка лыж на соревнования. БЕЗ ПАРАФИНА.
Подготовка лыж на соревнования. БЕЗ ПАРАФИНА. В видео рассмотрено два варианта подготовки лыж: с помощью средства Тензор и комбинированный способ, сначала Тензором, а поверх него порошком ОРИОН. Посмотрев это видео, вы сможете самостоятельно, в домашних условиях подготовить лыжи.
Чтобы добиться успехов в зимнем сезоне, нужно грамотно тренироваться. Для этого тебе пригодится подробный тренировочный план на 8 недель. Новичкам он поможет подготовиться к своему первому лыжному марафону, а более опытным лыжникам - серьезно улучшить свои результаты. В идеале начитать по нему тренировки с середины декабря.
Подробный тренировочный план на 8 недель для подготовки к лыжному марафону.
В плане предусмотрены разные нагрузки для лыжников разного уровня. В качестве ориентира используется самый известный и массовый лыжный марафон в стране - Деминский марафон. Каждый год в нем принимают участие более 3 тысяч спортсменов.
*№1 Начальный уровень (зеленый цвет)*
Точка А - не участвовал в марафонах, лыжами занимался в школе. Катаюсь на лыжах 1-2 раза в неделю или реже.
Точка Б - проехать марафон 50км
*№2 Продвинутый любитель (оранжевый цвет)*
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 1500 до 3000. Катаюсь на лыжах 2 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 1000.
*№3 Опытный любитель (красный цвет)*
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 300 до 700. Катаюсь на лыжах 3 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 300.
План содержит расписание тренировок на каждый день недели, в среднем получается 3-4 тренировки на лыжах, остальное - дополнительные упражнения в зале. или дома.
Также имеется описание всех видов тренировок, использованных в плане, приведены примеры их выполнения.
*Получить тренировочный план на 8 недель можно тут:*
https://boosty.to/likezozh/posts/7835e0d2-3c9c-408f-8333-a36c984e95cc?share=success_publish_link
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: https://yoomoney.ru/to/4100117102540605
Группа Вконтакте: https://vk.com/likezozh
Моя страничка BOOSTY: https://boosty.to/likezozh
Видео Подготовка лыж на соревнования. БЕЗ ПАРАФИНА. канала Любители ЗОЖ
Чтобы добиться успехов в зимнем сезоне, нужно грамотно тренироваться. Для этого тебе пригодится подробный тренировочный план на 8 недель. Новичкам он поможет подготовиться к своему первому лыжному марафону, а более опытным лыжникам - серьезно улучшить свои результаты. В идеале начитать по нему тренировки с середины декабря.
Подробный тренировочный план на 8 недель для подготовки к лыжному марафону.
В плане предусмотрены разные нагрузки для лыжников разного уровня. В качестве ориентира используется самый известный и массовый лыжный марафон в стране - Деминский марафон. Каждый год в нем принимают участие более 3 тысяч спортсменов.
*№1 Начальный уровень (зеленый цвет)*
Точка А - не участвовал в марафонах, лыжами занимался в школе. Катаюсь на лыжах 1-2 раза в неделю или реже.
Точка Б - проехать марафон 50км
*№2 Продвинутый любитель (оранжевый цвет)*
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 1500 до 3000. Катаюсь на лыжах 2 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 1000.
*№3 Опытный любитель (красный цвет)*
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 300 до 700. Катаюсь на лыжах 3 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 300.
План содержит расписание тренировок на каждый день недели, в среднем получается 3-4 тренировки на лыжах, остальное - дополнительные упражнения в зале. или дома.
Также имеется описание всех видов тренировок, использованных в плане, приведены примеры их выполнения.
*Получить тренировочный план на 8 недель можно тут:*
https://boosty.to/likezozh/posts/7835e0d2-3c9c-408f-8333-a36c984e95cc?share=success_publish_link
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: https://yoomoney.ru/to/4100117102540605
Группа Вконтакте: https://vk.com/likezozh
Моя страничка BOOSTY: https://boosty.to/likezozh
Видео Подготовка лыж на соревнования. БЕЗ ПАРАФИНА. канала Любители ЗОЖ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Чемпионат РЖДшников по лыжным гонкамОбластные соревнования 2024. Лыжные гонкиКак спуститься с горы на лыжах. Лыжный лайфхак №2Как переносить лыжные палки в чехле. Лыжный лайфхак №1Первый тест Back Bar Mount для Insta 360Худеем на лыжах после новогодних праздников.Упражнения для развития лыжных мышцКак установить рукоятки и наконечники на лыжные палки5 причин, почему твои лыжи не едутСупергонка коньковым ходомПриглашаю в лыжную беседу ярославских лыжниковУважайте чувства лыжников #лыжи #лыжныегонки #лыжникиОшибка сервисёра. Как подготовить лыжи мазью держания.Лыжный тренажер #shorts #лыжныйтренажер #лыжиОткрываю лыжный сезон на горнолыжном склоне #shorts #crosscountryski #insta360 #лыжи #лыжныегонкиЛюбители ЗОЖ в Красной ПолянеНа нас напали лосиПросто катаюсь на лыжероллерах #insta360 #лыжероллеры #rollerskating #crosscountryskiТестирую роторные щетки для подготовки лыж.Краткий обзор велопутешествия. #велосипедах #велопутешествие #insta360 #insta360x3А ты грустишь, что закончилось лето? #лыжи #лыжныегонки #любителизож