ЭКСТРЕННАЯ САМОПОМОЩЬ. Как помочь себе без психолога?

Тема для данного видеоролика была выбрана в моем тг-канале @julietzayt. Если вы тоже хотите стать участников голосования, переходите в мой канал и голосуйте!🤍💫

Сегодня мы постараемся с вами помочь самому себе в трудную минуту при помощи достаточно простых техник и рекомендаций(* ^ ω ^)

В видео вас ждут ответы на следующие вопросы:

— Как восстановить себя как можно быстрее?
— Что важно сделать в первую очередь?
— С какими проблемами ни в коем случае нельзя затягивать самолечение?
— Какой был мой личный опыт с психологами?
— Какой дневник нужно завести, чтобы стало легче?
— Экстренная самопомощь, какая техника облегчит состояние за пару секунд?

✧Тайминг:

0:20 С какими проблемами нельзя справляться без психотерапевта?
0:48 Мой личный опыт работы с психологами
3:16 Что мы должны сделать в первую очередь?
4:11 Выключаем внутреннего критика и перестаём стыдить себя за эмоции
4:44 Почему так важно побыть одному в моменты, когда эмоции переполняют?
6:33 Как исследовать себя и своё состояние?
8:33 Техника ДПДГ как экстренная самопомощь
9:12 Как выглядит техника ДПДГ?
9:46 Фокусируйтесь на одной мысли

Мое мнение основано на личном опыте, на работах психологов, а также на лекциях известных спикеров. Все, что сказано в видеоролике, субъективно.

Надеюсь, вы сможете узнать что-то новое и важное для себя✨🤍

Приятного просмотра!

С любовью, Юля!🤍

✧Мои социальные сети:

♡ TG: https://t.me/julietzayt

♡ INST: https://instagram.com/julietzayt?igshid=YWJhMjlhZTc=
@julietzayt

Компания Meta (признана в РФ экстремистской организацией и запрещена) внесена в соответствующий реестр Минюста.

✧Музыка, которую я использовала:

[00:00:00] - 01 marlus _ jives - these lonely nights
https://open.spotify.com/album/3ijMB1ed5szOZh0ZnLvZ78

Видео ЭКСТРЕННАЯ САМОПОМОЩЬ. Как помочь себе без психолога? канала Юлия Зайцева