Свежие соки на голодный желудок миф, который убивает печень#сок #свежевыжатыйсок#фруктовыйсок#печень

Свежевыжатый сок натощак — не такая полезная привычка, как кажется.

Да, в соке есть витамины. Но вместе с ними — много фруктового сахара и почти нет клетчатки.

Стакан апельсинового или яблочного сока выпивается за минуту, а по сахару это может быть как несколько фруктов сразу.

Для печени, сахара крови и веса это уже не «лёгкий напиток», а сладкая нагрузка.

Лучше есть фрукты целиком: с мякотью и клетчаткой. А сок оставить как десерт — небольшая порция, не каждый день и не на голодный желудок.

Самый простой утренний напиток — обычная вода. А витамины лучше получать из целых фруктов, овощей и зелени.

Подписывайся — каждую неделю разбираю такие пищевые ловушки простым языком. Ссылка под видео.

Видео Свежие соки на голодный желудок миф, который убивает печень#сок #свежевыжатыйсок#фруктовыйсок#печень канала Доктор Без Галстука