집에서 간단히 할 수 있는 골반과 고관절에 좋은 스트레칭 운동법

집에서 즐길 수 있는, 홈 트레이닝을 몇가지 소개해드리려고 합니다.

특히! 골반, 고관절 등에 도움이 되는, 골반운동만 골라서 알려드릴께요.

1. 천장보고 복부 들어 올리기
2. 골반통증에 도움되는 개구리 자세

참 다양한 운동방법들이 있죠?

갑자기 운동이나 강한 스트레칭을 시작하면,
근육과 인대가 놀랄 가능성이 높기 때문에
충분한 준비운동 후 시작하시기 바랄께요.

풀 버젼을 보고 싶으시다면 유튜브에서 #활기찬TV 를 검색하세요.

보다 다양한 정보 공유드리겠습니다.

오늘하루도 행복하고 활기찬 하루 보내시기 바랍니다.

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