당근은 매일 이렇게 드세요! 식전에 먹으면 혈당 급상승을 막는 당근 요리

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샐러드보다 맛있는 당근라페🥕
초 간단! 최소한의 양념으로
한 움큼씩 집어먹어도 짜지 않아요

식전에 한 접시 먹으면
혈당 급상승을 막아
당뇨와 다이어트에 좋아요🤗
주말 오기 전 미리 만드세요~!

⭐당근라페
✔재료 : 당근 4개, 소금 1/3큰술, 레몬즙 2큰술, 올리고당 1큰술, 홀그레인 머스타드 1/2큰술, 엑스트라 버진 올리브오일 2큰술

1. 채친 당근에 소금 1/3큰술 넣고 10분간 절이기
2. 분량의 모든 양념 넣고 버무리기
3. 상온에서 1~2시간 숙성 후 냉장보관하며 먹기

🌿Tip
✔올리고당 대신 알룰로오스, 레몬즙 대신 식초로 대체 가능

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