Техника ДПДГ EMDR терапия проработка страхов стрессов депрессии и тревожности Наумов Виталий

Техника ДПДГ (EMDR) терапия, проработка травм и стрессов депрессии и тревожности Наумов ВиталийНЛП - формат Билатеральная стимуляция функциональной активности полушарий головного мозга по методу EMDR Описание метода EMDR Фрагмент сеанса ДПДГ Что такое EMDR-терапия (ДПДГ) История возникновения ДПДГ Как работает EMDR-терапия Преимущества EMDR-терапии Показания к ДПДГ ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз), в англоязычном варианте EMDR — это техника, созданная Фрэнсин Шапиро в 1987 году.ДПДГ простая и эффективная универсальная техника. Например, её можно использовать для переоценки неприятной ситуации в прошлом, для изменения отношения к человеку или действию, убиранию страхов и неприятных переживаний. Из-за своей универсальности EMDR вполне подходит на роль «техники на каждый день».ДПДГ расшифровывается как «Eye Movement Desensitization and Reprocessing» — Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз (ДПДГ). Правда, название несколько обманывает. «Десенсибилизация» — способ убрать неприятное напряжение, страх и т.п., но возможность техники намного шире. «Движением глаз» тоже некоторое ограничение — можно ещё использовать руки, ноги, звуки и т.д. Но название закрепилось. Ещё одно название: «билатеральная стимуляция полушарий мозга».Метод был разработан доктором психологии Фрэнсин Шапиро в 1987 году. Сначала преимущественно применялся для работы с посттравматическими расстройствами, но потом его активно начали применять в консультировании и коучинге. Сейчас существуют различные центры и ассоциации EMDR-терапии. Один из вариантов интеграции и НЛП-подходов — технология WingWave.Заключается техника в последовательном «включении» полушарий с определённой частотой. При этом человек входит в такой вид транса, в котором сам может разрешить ситуацию. К подобным техникам относятся игры Нового кода НЛП, многие техники Эриксоновского гипноза и т.д.Изначально она была предназначена для лечения пост-травматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как: - насилие - участие в военных действиях, - свидетельств катастроф - и любых других травматических воспоминаний.Основой техники являются разнонаправленные движения глаз клиента (пациента).В классическом варианте, для выполнения техники вам необходим помощник, который будет водить пальцами у вас перед глазами. С помощью предложенной ниже видеозаписи вы можете выполнить технику ДПДГ самостоятельно.Техника ДПДГ, позволяет буквально за 30 минут: - Снять стресс, эмоциональную усталость - Избавиться от неприятного воспоминания - Проработать последствия психологической травмыДля выполнения техники разверните видеозапись во весь экран, и поместите монитор на уровень глаз. Вспомните неприятное переживание (воспоминание), от которого хотите избавиться, и оцените по шкале от 0 до 10-ти (где «0» — полное безразличие, а «10» — максимально возможное интенсивное переживание) насколько оно вас беспокоит. - Ощутите в своем теле это переживание. Ощутите где именно вы испытываете неприятные ощущения, представьте и опишите на что они похожи. - Вспомните (по возможности) слова или звуки, которые сопровождали вас в момент образования этого переживания. Представьте, наблюдая за ощущениями в своем теле, какое изображение («картинка» ситуации) встает перед вашими глазами, когда вы ощущаете свое переживание. - Поместите (перенесите в своем воображении) это изображение за монитор на котором вы будете смотреть видеозапись. Включите развернутую на весь экран видеозапись, и на переднем плане наблюдая за движущейся белой точкой на экране, на «заднем» плане наблюдайте за изображением за монитором, и за своими ощущениями в теле.После окончания просмотра повторно оцените интенсивность переживания.Преимущества ДПДГЕсли вы не готовы делиться подробностями своей проблемы, ДПДГ все равно будет эффективен для вас. В результате ДПДГ-сессии само воспоминание не стирается, ДПДГ фокусируется не на содержании, а на форме. Другими словами, ДПДГ работает не с тем, что вы помните, а с тем, как вы помните. Благодаря этому, ДПДГ и позволяет проработать негативное переживание, не рассказывая о нем.ДПДГ не только разрушает нейронную капсулу, помогая вам снизить остроту негативных переживаний и избавиться от страхов. Благодаря ДПДГ начинается внутренняя работа, ДПДГ стимулирует возвращение к адаптивной обработке информации, запускает процесс ее нормализации.К сожалению, тяжелые переживания, непростые ситуации, страхи и стрессы негативно влияют на наше восприятие самих себя, нашу самооценку. Мы виним себя в произошедшем, ругаем, постепенно начинаем хуже относится к себе. ДПДГ помогает восстановить самоуважение, укрепить самооценку и устранить негативные представления о своих способностях и характере.Еще один плюс ДПДГ – это краткосрочность. Значительного результата можно достичь крайне быстро: достаточно бывает 1-2 сессий.WhatsApp, тел.:+7 908 63 11 911Консультация психолога, гипнолога, коуча, тренера-НЛП

Видео Техника ДПДГ EMDR терапия проработка страхов стрессов депрессии и тревожности Наумов Виталий канала Vitaly Naumov