運動健身選對「這時段」 研究:死亡率大減61%
#運動 #健身 #時段
運動有益身心健康,但選對時段運動,也許能大幅降低死亡率。澳洲雪梨大學研究團隊,分析 近3萬名,40歲以上肥胖者、有糖尿病風險 的民眾,結果顯示,與久坐的人相比。晚間6點後運動者,全因死亡風險降低61%,心血管疾病風險降低36%。比起上午或下午運動的人,死亡率下降更明顯。雖然研究團隊沒有找到,運動時段 與 死亡率下降,兩者直接關聯性,但有醫師分析,可能是因為晚上運動,久坐時間縮短,更能達到健康效果。
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