ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА / Глава трета / Мобилност и Сила / гост Инес Субашка

"Тялото откликва на сигналите, които му изпращаме най-често. Ако искаме да можем нещо, трябва ежедневно да показваме на тялото, че го очакваме от него." ~ Инес Субашка.
Глава три от поредицата 'Дневникът на бегача' ни среща с изключително ерудираната и лъчезарна Инес. Темата на епизода е мобилност, гъвкавост и сила като начин да бъдем по-силни, здрави и щастливи.
Ако сега започвах с бягането, бих преминал кондиционен курс при Инес за да си спестя много главоболия. Инес има дългогодишен опит в спорта, автор е на шест книги: https://store.inspiredfitstrong.com/bg/product-category/knigi/ и много статии, като не спира да се учи, чете и посещава семинари. Можете да откриете Инес, както онлайн, на някой от линковете по-долу, така и в някой от двата фитнес центъра, където тя преподава своите знания.

Повече за Инес тук:
https://inspiredfitstrong.com/bg/ines-subashka/
https://www.instagram.com/isubashka/
https://www.youtube.com/channel/UCi5TeGLXGym4hpp166S5oYA
https://www.facebook.com/InesSubashkaInspiredFitStrong

За тези, които биха искали да подкрепят бъдещи подобни проекти, може да го направят на стойността на едно кафе тук: https://www.patreon.com/martinstefanov
Благодаря от сърце!
Мартин

Още съждения в подкаст 2&200: https://www.youtube.com/watch?v=OFz8tc6S40Q&t=529s

To support this channel, you may do this on the price of a cup of coffee here: https://www.patreon.com/martinstefanov

Thanks a ton!
Martin

Списък на продуктите, които ползвам и съм изключително доволен / List of my favorite gear:

Навигация/GPS:

Garmin 64s: https://amzn.to/2KxqW7S

Suunto Spartan Ultra: https://amzn.to/2KvRcQa

Video/Photo:

GpPro 7 Black: https://amzn.to/3aCxgWi

Sony FDR-AX53: https://amzn.to/2xWhaJN

Panasonic Lumix DMC-G90MEC-K Camera Kit with F3.5-5.6 12-60mm: https://amzn.to/2VxTsfU

Nikon D7500: https://amzn.to/3fmrOcD
Обектив: https://amzn.to/3gzWQzj

DJI Mavic Pro Drone: https://amzn.to/3at7T9u

Екипировка/Gear:

Раница/Backpack Fjällräven Abisko 65L: https://amzn.to/2Y19Rv7

Слънчеви очила/Sunglasses Julbo: https://amzn.to/2KPqMZQ
Три книги за растително хранене (на английски), които препоръчвам повече от всяка друга книга за здравословно хранене:
https://amzn.to/3KWOBM9
https://amzn.to/3N0Viip
https://amzn.to/3N2PuVr

Ако ви трябва екипировка, препоръчвам този магазин: https://www.varriosport.bg/

Видео ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА / Глава трета / Мобилност и Сила / гост Инес Субашка канала Martin Stefanov