РЖАНОЙ ХЛЕБ: польза и вред 🍞 #РжанойХлеб #Питание #Нутрициология #Здоровье #ПравильноеПитание #ЗОЖ

✔️ Польза:
- Содержит витамины группы B, железо и магний, которые важны для энергии и нервной системы.
- Более низкий гликемический индекс, чем у пшеничного хлеба, что помогает контролировать уровень сахара в крови.
- Богат клетчаткой, поддерживающей здоровье кишечника.

❌ Вред:
- Содержит глютен, поэтому не подходит людям с целиакией или непереносимостью.
- Из-за повышенной кислотности может быть тяжёлым для желудка при гастрите или повышенной кислотности.

Совет нутрициолога:
Выбирайте хлеб из цельнозерновой ржаной муки без добавления пшеницы. Всё полезно в меру!

Подписывайтесь, чтобы узнать больше о здоровом питании!

Видео РЖАНОЙ ХЛЕБ: польза и вред 🍞 #РжанойХлеб #Питание #Нутрициология #Здоровье #ПравильноеПитание #ЗОЖ канала BOSS нутрициолог🥗