หลังแอ่น ออกกำลังการอย่างไร? | หนึ่งสองสามมาออกกำลังกายกันเถอะ Ep.58

“หลังแอ่น” ทำอย่างไร??
มีใครที่กำลังประสบปัญหาหลังแอ่นกันบ้างไหมคะ
หลังแอ่น คือ เกิดการหมุนของกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้ามากกว่าปกติ ทำให้กระดูกสันหลังบางตำแหน่งรับน้ำหนักมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
นอกจากนั้นภาวะหลังแอ่นนี้ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง กล้ามเนื้อก้น และกล้ามเนื้อเหยียดสะโพก อ่อนแรงได้ และกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าต้นขา และกล้ามเนื้องอสะโพกตึงอีกด้วย
ดังนั้น รายการ #หนึ่งสองสามมาออกกำลังกายกันเถอะ จึงมีท่าออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อมาฝากกันค่ะ

บัณฑิตคลินิคกายภาพบำบัด
Line : @bunditclinic
โทรศัพท์ : 085-369-9977

Видео หลังแอ่น ออกกำลังการอย่างไร? | หนึ่งสองสามมาออกกำลังกายกันเถอะ Ep.58 канала บัณฑิตกายภาพ