Meditación guiada para dormir | Sueño profundo y reparador con afirmaciones poderosas. Duerme bien

Meditación guiada para dormir | Sueño profundo y reparador con afirmaciones poderosas. Duerme bien

La meditación empieza en el minuto 1:26
Dado que permanecer despierto mientras meditamos suele ser un gran desafío, no sorprende que se haya demostrado que la atención plena promueve un sueño saludable. Puede ser francamente relajante. Pero esa no es toda la historia. La práctica de la atención plena fomenta la conciencia sin prejuicios: ver las cosas exactamente como son, con apertura y curiosidad. Si aceptamos los hechos básicos descritos anteriormente acerca de lo que tiende a conducir a un sueño saludable y contradice nuestra forma de vida, podría ser hora de explorar pacientemente lo que se interpone entre nosotros y cambiar. Con el sueño, como con la práctica de la meditación, las intenciones son más fáciles de decir que de hacer.

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