Come "sbloccare" lo PSOAS in modo efficace (protocollo per infiammazione e miglioramento postura)

Lo psoas è uno dei muscoli più affascinanti del corpo umano, per il gran numero di connessioni con tanti distretti.

È anche però uno dei muscoli che più facilmente va incontro ad accorciamenti e stati di tensione eccessiva: ecco perchè risulta particolarmente utile un lavoro di "sblocco" come quello che illustro.

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CAPITOLI:

00:00 Introduzione
01:45 Panoramica sul muscolo
04:12 Esercizi di sblocco
09:37 Approccio e conclusione
Lo psoas è un grande muscolo che parte dalla colonna lombare e arriva alla parte anteriore della coscia: la sua funzione è quella di flettere la colonna, oppure di flettere l'anca.

In realtà, c'è molto, molto di più: come dicevo, è un muscolo ricchissimo di collegamenti, ad esempio:

- è in diretto contatto con l'intestino, e quindi con le relative problematiche
- nella donna, è molto legato alle problematiche di utero e ovaio
- è ovviamente in forte collegamento con la colonna lombare
- è il "vicino di casa" del diaframma, nostro principale muscolo respiratorio, ma anche sede di accumulo delle tensioni emotive

Per questi (e per molti altri motivi), l'ileo psoas è implicato in diverse problematiche:

- i problemi di lombalgia
- i dolori dell'anca
- gonfiori e irritazioni a livello di intestino
- gonfiori e dolori uro ginecologici
- tensioni muscolari generali
- stati di tensione emotiva persistente

Da un lato, l'eccessiva rigidità e contrattura dello psoas può peggiorare, o addirittura causare queste problematiche.

Dall'altro, un lavoro specifico su questo muscolo le può aiutare in modo molto significativo, e a volte risolvere completamente.

Credimi se ti dico che una buona "riattivazione e reset" dello psoas può aiutare davvero tutti, indipendentemente dalla condizione di partenza.

È per questo che ho preparato un mini-corso specificamente pensato per rimettere in forma questo importantissimo muscolo, nonchè il suo collegamento più stretto (il diaframma)
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Видео Come "sbloccare" lo PSOAS in modo efficace (protocollo per infiammazione e miglioramento postura) канала L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi