Изучаем сложную базовую акробатику

ИЗУЧАЕМ СЛОЖНУЮ БАЗОВУЮ АКРОБАТИКУ

Я не перестану повторять, что ваш уровень в акробатике напрямую зависит от того, до какой степени вы можете усложнить простую базу.

Такие комбинации лучше делать, уже зная все, по отдельности, и обязательно вы должны чувствовать как делается стойка - кувырок вперед.

1) Из упора лежа выйти в березку и обратно. Это по-началу сложно, но если вы все время будете тянуть пятки вверх, все получится.

2) Уход из стойки на руках в кувырок - оставляем ноги вверху в положении на спине - делаем сгиб разгибом обратно в стойку.

3) Из стойки на руках плавно опуститься в березку - фиксация - выход в стойку на голове и обратно на ноги.

В этом упражнении вы должны:
-Идеально чувствовать стойку
-Контролировать переход в березку и держать все тело напряженным
- Ловит баланс в момент опускания

Я очень вам рекомендую просто попробовать эти варианты и вы поймете, что умея делать подобную сложную базовую акробатику, вы сможете освоить любой акробатический элемент.

Совсем скоро мы переедем в зал на новокузнецкой и вы сможете начать тренировки в начинающей и средней группе. Для записи пишите в директ.

#акробатика #стойканаруках #школакробатики #сальто #гимнастика

Видео Изучаем сложную базовую акробатику канала Школа Акробатики 1