350 Kalori / 45g Protein (KAHVALTILIK TATLI👌) #kilokoruma #sporcubeslenmesi #pratiktarifler

Tatlı gibi ama değil 🍫
Sadece 350 kalori, 45g protein 💪

Evde 10 dakikada yapabileceğin en pratik yüksek proteinli kahvaltı 👇

🥣 Malzemeler:
• 3 tepeleme yemek kaşığı yulaf
• 1 dolu su bardağına yakın yağsız yoğurt (~300g)
• Yarım çay bardağı süt
• 1 ölçek protein tozu
• 1 silme tatlı kaşığı kakao
• 1 çay kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı (5 g) bitter çikolata
• Bir fiske tuz
• (İsteğe bağlı) yarım çay kaşığı tarçın

⚙️ Yapılışı:
Yoğurt + süt + protein + kakao karıştır
Yulaf ekle
Bal + tuz ekle
Üstüne çikolata koy
15 dakika buzluk → hazır

Afiyet olsun 😋
Daha fazla pratik tarif için takip etmeyi unutma.
#sağlıklıbeslenme #pratiktarifler #diyettarif #yulaflıtarifler #wheyprotein

Видео 350 Kalori / 45g Protein (KAHVALTILIK TATLI👌) #kilokoruma #sporcubeslenmesi #pratiktarifler канала Workout Akademi