۷ نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین دی در بدن شما 🌞

آیا می‌دانید بدنتان ممکن است التماس کند که ویتامین دی بیشتری دریافت کند؟ 🤔 در این ویدیو ۷ علامت مهم کمبود ویتامین دی را بررسی می‌کنیم که ممکن است فشار خون بالا، افسردگی، التهاب، ضعف سیستم ایمنی، اختلال خواب، مشکلات پوستی و دردهای عضلانی باشد. 💡 همچنین نکات مهمی درباره چگونگی اندازه‌گیری ویتامین دی در بدن و ضرورت مصرف روزانه آن بیان شده است. مخصوصا با افزایش سن و وجود موانع مختلف مثل چاقی یا کمبود آفتاب، نیاز روزانه به این ویتامین حیاتی بیشتر می‌شود. 🏋️‍♂️🌿 ویتامین دی برای فعالیت بهتر به مواد مغذی مانند منیزیم، روی، ویتامین کا 2 و بور نیاز دارد تا بتواند به بهترین نحو به سلامت پوست، عضلات و سیستم ایمنی کمک کند. پس اگر می‌خواهید سلامت خود را بهبود بخشید و از عوارض کمبود ویتامین دی جلوگیری کنید، این ویدیو را تا انتها ببینید و تجربه و سوالات خود را با ما به اشتراک بگذارید! 🥳📊

Видео ۷ نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین دی در بدن شما 🌞 канала دکتر برگ فارسی