Диетические РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ с Овощами ( для худеющих) Fish Meatballs.
РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ с Овощами Диетические .Идеальное блюдо ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ с овощным гарниром - полноценный обед или ужин. Ароматные тефтели с вкуснейшим томатным соусом Вам обязательно понравятся! Готовьте с удовольствием!
600 гр рыбный фарш ( любой)
1 яйцо
50 гр овсянки дроблёной
1 лук репчатый
2 ст.л петрушка, кинза
1/2 ч.л кориандр
1/2 ч.л специи для морепродуктов
1/2 ч.л сухие лук и чеснок
соль по вкусу
1 ст.л масло растительное для формы
овощи любые( морковь, пастернак, брюссельская капуста) +
пряные травы по вкусу +соль
400 мл томаты+ 100 мл вода+ орегано, базилик, 2-3 зубчика
чеснока, соль по вкусу,
150 гр перец сладкий цветной
2 ст.л зеленый лук
Запекать 20+20 мин 200С или 400F или до готовности овощей
600 g of fish (any)
1 egg
50 g of oatmeal crushed
1 onion
2 tbsp parsley, cilantro,
1/2 tsp coriander
1/2 tsp spices for seafood
1/2 tsp dried onions and garlic
Salt to taste
1 tbsp vegetable oil for the form
Any vegetables (carrots, parsnips, Brussels sprouts) +
Spicy herbs to taste + salt
400 ml tomatoes + 100 ml water + oregano, basil, 2-3 cloves
garlic, salt to taste,
150 g bell pepper
2 tbsp green onions
Bake 20 + 20 min. 200C or 400F or until the vegetables are ready
Видео Диетические РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ с Овощами ( для худеющих) Fish Meatballs. канала Milenia Здоровое Питание
600 гр рыбный фарш ( любой)
1 яйцо
50 гр овсянки дроблёной
1 лук репчатый
2 ст.л петрушка, кинза
1/2 ч.л кориандр
1/2 ч.л специи для морепродуктов
1/2 ч.л сухие лук и чеснок
соль по вкусу
1 ст.л масло растительное для формы
овощи любые( морковь, пастернак, брюссельская капуста) +
пряные травы по вкусу +соль
400 мл томаты+ 100 мл вода+ орегано, базилик, 2-3 зубчика
чеснока, соль по вкусу,
150 гр перец сладкий цветной
2 ст.л зеленый лук
Запекать 20+20 мин 200С или 400F или до готовности овощей
600 g of fish (any)
1 egg
50 g of oatmeal crushed
1 onion
2 tbsp parsley, cilantro,
1/2 tsp coriander
1/2 tsp spices for seafood
1/2 tsp dried onions and garlic
Salt to taste
1 tbsp vegetable oil for the form
Any vegetables (carrots, parsnips, Brussels sprouts) +
Spicy herbs to taste + salt
400 ml tomatoes + 100 ml water + oregano, basil, 2-3 cloves
garlic, salt to taste,
150 g bell pepper
2 tbsp green onions
Bake 20 + 20 min. 200C or 400F or until the vegetables are ready
Видео Диетические РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ с Овощами ( для худеющих) Fish Meatballs. канала Milenia Здоровое Питание
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
28 апреля 2017 г. 7:27:55
00:05:09
Другие видео канала
9 калорий ЗЕФИР без сахара из клубники или любых ягод для худеющих диабетиков Изумительный десертДиетические КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ нежные и сочные, готовлю в бумагеРЫБНЫЕ КОТЛЕТЫДомашняя Окрошка. Вкусный, Витаминный летний обедНежное Суфле из КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ, изумительная закускаГотовлю Настоящий ДОМАШНИЙ ТВОРОГ из магазинного молока, все мои секретикиТурецкий Супчик Готовим и Наслаждаемся! Вы такой точно не готовили!Овощной ПОСТНЫЙ БОРЩ для худеющих, наваристый и очень вкусный!Диетические, полезные ПШЕННЫЕ БЛИНЫ на водеДомашний ХЛЕБ из Ржаной и Цельнозерновой муки. Вкусно, Полезно, не сложно!Полезный и быстрый ЗАВТРАК с АВОКАДОЩи с Квашенной Капустой, Вкусно и Полезно!Для худеющих! РЫБА В ДУХОВКЕ с Овощами. Просто, Вкусно, Празднично!Полезный и Сытный ЗАВТРАК без хлеба и лаваша, Всего 2 минуты и вкусный завтрак готов!КУРИНАЯ КОЛБАСА в духовке без оболочки. Простой рецепт, доступно всем!Торт без яиц, масла и молока. Нежный, Мягкий Пирог в будни и праздникРАГУ С ОВОЩАМИ и куриным фаршем. Идеальное блюдо для УЖИНА. Куриный Суп с овощами.ОВОЩИ В ДУХОВКЕ. Таких вкусных овощей по другому не приготовить, ВКУСНЯТИНА!Мягкое и Нежное ПЕЧЕНЬЕ без сахара и мукиКОСТНЫЙ БУЛЬОН , все тонкости приготовления полезного бульона впрокВитаминный Салат со СВЕКЛОЙ для иммунитета . Самый ценный секретный ингредиент делюсь с Вами.