Eng【これをやれば絶対痩せる！】半年で-18kgのダイエットに成功した時にやっていた筋トレ　lose -18kg in half a year workout🔥 lose belly&leg fat

このトレーニングは私が-18kgのダイエットをしていた時に
実際にやっていたトレーニングです！
なので、これをやれば絶対に痩せます🔥

もちろん、1回やるだけじゃ変われません。
続けることが大事なので、一緒に頑張っていきましょう💪

人気のストレッチ動画はこちら！
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目次
00:00 オープニング
00:12 脚パカ
00:52 レッグアダクション 右
01:32 レッグアダクション 左
02:12 サイクリング腹筋
02:52 レッグレイズ
03:32 ドンキーキック1 右
04:13 ドンキーキック1 左
04:53 ドンキーキック2 右
05:33 ドンキーキック2 左
06:13 プランク
06:55 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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https://www.instagram.com/diet_nooa/
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Song: Mike Leite - Happy
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Video Link: https://youtu.be/F9HUmX9ICxE​

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