Друзья, ловите тренировку на проработку спины, плеч и трицепс. .

Друзья, ловите тренировку на проработку спины, плеч и трицепс. .
⠀
✅ Тяга гантели в наклоне 20*3 на каждую руку ⠀
.
✅Разведение рук в стороны 20*3 ⠀
.
✅Махи гантелей в стороны(стоя) 20*3 ⠀
.
✅Тяга резинки (стоя) 20*3 ⠀
.
✅Тяга резинки в наклоне 20*3 ⠀
.
✅Тяга резинки к животу сидя 20*3 ⠀
.
✅Тяга резинки из за головы 20*4 ⠀
.
✅Тяга гантели из за головы 20*4 ⠀
.
✅Отведение руки назад 20*4 на каждую руку ⠀
.
✅Обратные отжимания 30*3 ⠀
.
#тренировкадома #домашняятренировка #фитнесдома #спинатрицепс #остаыайтесьдома

Видео Друзья, ловите тренировку на проработку спины, плеч и трицепс. . канала Готовить очень просто