Vegán olcsón 3.rész : mit eszem egy nap

Főzőtanfolyam:
https://www.facebook.com/events/122532548954376/

Workshop:
https://www.facebook.com/events/168580504433388/

További ötletekért kövessetek Instagramon is: csaszarfranciska

Táplálkozási tanácsadásért: www.franciskacsaszar.com

Receptek:

Zabpalacsinta:
1 bögre zabpehelyliszt
1 kk sütőpor
só, fahéj, vanilía
1 bögre növényi tej
1 ek almaecet
édesítő: juharfaszirup, cukor...
1 ek kókuszzsír

Tofu rántotta:
200g selyem tofu
zöldségek: pl hagyma, gomba, paprika...
1 kk kurkuma
1 csipet Kala namak
1 ek sörélesztőpehely
só, bors

Nachos:
2-3 közepes burgonya
1 ek olívaolaj
só,bors
200g sült bab/bab
2-3 ek paradicsom salsa (paradicsom, só, bors, olivaolaj, lilahagyma)
2 ek kukorica
1/2 avokádó
2 ek vegan tejföl (vagy szójajoghurt, citromlé, só, bors)

Vegán olcsón 1. rész:https://www.youtube.com/watch?v=r5diAqCNeYs
Vegán olcsón 2.rész: https://www.youtube.com/watch?v=hFPyEnIPicA

Видео Vegán olcsón 3.rész : mit eszem egy nap канала Zsebibogyó