Как убрать диастаз прямых мышц? Подтягиваем живот после родов быстро и эффективно - упражнения дома

Диастаз прямых мышц живота — это распространённая проблема после родов, с которой сталкиваются многие женщины. Он не только влияет на внешний вид живота, но и может вызывать боли в спине и слабость корпуса. В этом видео мы разберёмся, как убрать диастаз быстро и эффективно, используя проверенные упражнения, которые можно делать дома.

Я покажу пошаговый комплекс упражнений, который поможет вам подтянуть живот после родов и вернуть тонус мышцам. Вы узнаете, какие ошибки могут усугубить проблему и как правильно выполнять каждое движение. Этот метод восстановления безопасен, эффективен и подходит даже для начинающих.

Если вы хотите полностью восстановить фигуру после родов и укрепить мышцы живота, подписывайтесь на канал!

Поделитесь вашей личной практикой лечения диастаза в комментариях, будет интересно узнать ваш опыт

_________________________________________________________________

Таймкоды
00:00 В этом видео
00:30 Что такое диастаз?
03:22 Как понять что у вас диастаз?
06:13.Как избавиться от диастаза?
10:27 Комплекс упражнений от диастаза
19:30 Как подтянуть тело?
20:01 Как отслеживать прогресс?
21:03 Когда будет результат?
22:20 Как ускорить процесс?

#какубратьдиастаз #диастаз #послеродовоевосстановление #фигурапослеродов #фитнес #зож #кинезиология #кинезио #кинезиотерапия #светланаделова

Видео Как убрать диастаз прямых мышц? Подтягиваем живот после родов быстро и эффективно - упражнения дома канала Восстановление после родов | Светлана Делова