咖啡因和糖是致命的组合 自然疗法,柏格医生dr berg

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柏格医生dr berg谈:咖啡因和糖是强力组合，但不是持续补充能量的最佳选择。
能量饮料能持续有效吗？

0:00 咖啡因有害吗？
2:37 糖的影响
3:08 你有低血糖吗？
9:02 咖啡因的影响
10:35 如何获得更多能量？

柏格医生 dr berg 谈：为什么糖和咖啡因的组合，不是改善长期疲劳的最佳选择，甚至可能使问题变更糟。

能量饮料：
Rockstar 含 40 克 的合成工业糖，对肝脏有害。
Monster 含 36 克糖，
NOS 含 34 克糖。
这三种能量饮料的糖比可口可乐高，并含有 160 毫克咖啡因。

Celsius 不含糖，但含三氯蔗糖 (Sucralose) ，会对身体造成类似糖的损害。
且Celsius含有高达 270 毫克的咖啡因！

运动饮料：
Gatorade 和 Powerade 的糖也比可口可乐高。
糖与咖啡因结合，会在体内产生不定时炸弹。
如果血糖较低，糖会提升暂时的精神能量，随后血糖会急速下降。
低血糖的症状包括烦躁、脑雾、虚弱和疲劳，但一开始不吃糖，就不会有低血糖。

体内真正的能量来自于粒线体，以 ATP (能量货币) 形式存在。
食物在维生素 B 群、辅酶 Q10、镁、 铁、硫和硫辛酸等重要辅因子的帮助下转化为能量。
能量饮料中的糖不含辅因子，因此喝能量饮料，会耗尽身体储备的营养。

咖啡因不会给你能量——只会阻止断让人想睡的化合物。
能量饮料的问题在于，它们含有过量的咖啡因。

过多的咖啡因影响：
1. 增加肾上腺素，心率变快、高血压和心血管压力。
2. 是利尿剂，会导致脱水。
3. 一段时间后，会导致肾上腺疲劳和睡眠问题。

更好的解决办法是改善饮食，以获得持续的能量。
适当的营养、电解质和盐应该能为您提供充足的能量。

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。

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免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 .
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