【たった３分！！】腹筋１００回よりお腹痩せ！座ったまま！つらい腹筋運動なし！６１歳でも７ｋｇ痩せた！

＼61歳大阪のおばちゃん・人生最後のダイエット記録／
★人生MAX体重更新58kgからリベンジダイエット開始⇒50kgへ！
★9歳、6歳、1歳の3人の孫持ちばーば🙋‍♀️
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皆さん、お腹痩せのために辛い腹筋運動していませんか？
キツいし、ツラいし続かない人も多いですよね。
実はぽっこりお腹解消には、クランチなどのように腹筋を縮めるよりも伸ばすことが効果的なんです！
ぽっこりお腹は、姿勢の悪さも原因の一つで、前かがみの姿勢で内臓を押しつぶすため、お腹が出てしまいます。
縮める腹筋ではさらに腹部を押しつぶしてしまいますが、お腹を伸ばすことで内臓が元の位置に戻りお腹がスッキリします。
普段の姿勢が悪い人ほど効果も早くでるんです！！

今日は座ったままでできるお腹を伸ばすエクササイズをご紹介します。
私と一緒にすっきりお腹を目指して頑張りましょう！
座ったまま行うので膝に負担がかからないように厚めのマットやクッションの上で行って下さいね♪

ダイエットは毎日コツコツ続けることが大事！
１日１分でも良いので体を動かす習慣を作りましょう(^^♪
年齢はただの数字。何歳からでも遅くはないです！
諦めたらそこで試合終了ですよ！（笑）
ダイエットは楽しんだもの勝ち！楽しく一緒にダイエット頑張りましょう♬

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