【筋トレって効果あるの？】３週間後の結果報告！食事制限なし、プロテインはいい？運動を習慣にするコツ【痩せる・キレイになりたい】

▶︎トレーニングをはじめて3週間の結果🏃‍♀️

身長153cm
ウエスト 69cm(3/19) → 66cm(4/1) → 64.5cm(4/8)
ヒップ　 89cm　　　→ 87cm 　　 → 88cm
太もも　 50cm　　　→ 49cn 　　 → 48cm

変化は少しずつですが、
凝り固まったカラダが運動すると
伸びて可動域が広がったように思います！

習慣にするコツ
何もやらないより、１回でもやろう！と思って生活をしています。
そのうち、やることが当たり前になって
やらなかった日を後悔する日がきっと来る。
歯磨きやメイク落としのように。
まずは続けることを最優先にやっていきましょう！✨

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【関連動画】
筋トレ始めました！体脂肪を落とします
https://youtu.be/8-19ZobcCVA
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