Злость (ч.2). Как экологично проявлять злость. Что делать, когда злишься?

📌Терапевтический сеанс "Злость как ресурс" https://komlova.ru/zlost?utm_source=youtube&utm_medium=video

О том, что злость очень вредно подавлять, мы говорили в прошлом видео https://www.youtube.com/watch?v=N0RZy6-Qs40 Сегодня поговорим о том, как научиться проявлять злость экологично, без вреда для других людей.
Видео про злость и сексуальность (ч.3) https://www.youtube.com/watch?v=72XlngCarNo

➤Записаться на консультацию или узнать о предстоящих программах тут https://komlova.ru/
Также для записи на консультацию пишите на почту или в личные сообщения в социальных сетях.

➤Подпишитесь на мой канал https://goo.gl/4b59u8

➤Благодарю за Внимание!

➤Злость (ч.2). Как экологично проявлять злость. https://www.youtube.com/watch?v=y6tfqT3_yx4

#АннаКомлова #психолог #ТерапевтНовогоПоколения #Анна_Комлова #AnnaKomlova

Сегодня хотелось бы поговорить о том, как вообще начать чувствовать, и как эту злость экологично проявлять. То есть мы знаем, что проявлять ее в таком беспорядочном смысле, вот все, я разозлился и пошел, все раскрушил, мы причиним вред другим людям, вообще, можем пространству и так далее. Если мы, получается, ее подавляем, мы причиняем вред себе.

Как же все-таки проявлять эту энергию и вообще эти чувства экологично, чтобы никому не вредить? Смотрите, прежде всего, нам что важно? Важно признать и разделить в своем сознании, снять, точнее, вот этот вот налет, что это очень плохая, какая-то негативная и очень темная энергия. То есть важно признать, что это изначальная, Богом данная нам энергия, которая идет в комплекте. Мы рождаемся с этим чувством. Это первый этап. Первый этап, когда мы признаем, что у этой энергии нет негативной окраски. Она просто есть.

Другой вопрос теперь: как научиться с ней жить, взаимодействовать и никому не вредить? Потому что это очень важно. Мы боимся… Вот люди, которые приходят ко мне на прием, и у которых сильно подавлено это чувство злости, самый большой страх у них – проявить почему эту энергию? Потому что, во-первых, страх наказания, что они будут наказаны. Но это идет из детства, потому что родители, естественно, они бы наказали за такое проявление.

А второе – это страх причинить боль, причинить какой-то ущерб другим людям. То есть, как правило, эти люди, они говорят: «Ну как я? Я же не могу. Я же тогда его обижу». Ну да, а так ты обижаешь себя.

Как мы работаем с этим чувством? Для начала мы начинаем отслеживать моменты, в которых оно появляется. То есть когда я злюсь, не обязательно, не нужно ее сразу, эту злость, в реакцию превращать. Ее достаточно просто осознавать: «О, я сейчас злюсь». Если очень сильно хочется это проявить, чтобы в контакт это внести, привнести, вот мы разговариваем с человеком, я чувствую, что начинаю злиться, я не действую сразу, я не достаю биту, не начинаю его бить, потому что я злюсь, а я могу ему сказать: «Слушай, я сейчас начинаю злиться, я злюсь».

И дальше уже оттуда человек, как правило, он либо свою позицию скажет: «Я тоже злюсь». И тогда мы, а что тогда делать? И будем искать какой-то выход. Либо человек скажет: «Извини, не хотел тебя разозлить. Просто так…» То есть пойдет какое-то взаимодействие.

Конфликта, как правило, не бывает, если мы по правде говорим о своих чувствах. Если я скажу: «Слушай, я прямо злиться начинаю. Сейчас…» Если уже даже хочется что-то сделать, то нужно значит сказать: «Мне хочется тебя ударить!» Но, опять же, не бить, а просто говорить о своем желании: «Мне хочется тебя ударить. Конечно, я не буду тебя бить. Но, блин, ты сейчас меня провоцируешь. И мне хочется это сделать». Если вы видите, что идет какая-то провокация. Но мы не нападаем, мы осознаем это и произносим, говорим: «Мне неприятно, я злюсь. И мне хочется защищаться». И это здоровая реакция.

Если идет продолжение, то мы тогда, в наших силах это остановить, сказать: «Так, стоп. Я не буду с этим взаимодействовать». Либо, если уже чувствуете, что дальше идет какая-то…

Иногда бывают ситуации, особенно когда идет такое, на силу какое-то, меряются силами и так далее. И когда в каком-то таком, бывает, коллективе, когда нужно пойти дальше, может быть, какая-то драка может быть, вплоть до этого. Но это тоже должно быть через осознанность. То есть я иду в это, но я осознаю. То есть не поддаваться, не входить в состояние аффекта, контролировать это. Либо, если вы уже позволили себе войти в это состояние аффекта уже, не сожалеть о содеянном, раз так произошло. А уже смотреть на тот опыт, который сюда привел, на то, какие последствия, в следующий раз чтобы туда не входить и так далее. То есть это уже другая история, скажем так.

Видео Злость (ч.2). Как экологично проявлять злость. Что делать, когда злишься? канала Анна Комлова