Базовая разминка перед тренировкой

Разминка включает: суставную гимнастику, мобилизацию грудного отдела, базовое упражнение на баланс.

Результат: подготовка суставов, крупных мышц и мышц-стабилизаторов к основной тренировке.

Видео Базовая разминка перед тренировкой канала Академия Шпагата