Afinal, o que comer na dieta Low Carb? Alimentos permitidos, exemplo de cardápio

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Afinal, o que comer na dieta Low Carb?
Esse vídeo apresenta alguns alimentos permitidos, mas existem muitos outros como farinha de amêndoas, farinha de coco, por exemplo, e você pode preparar receitas deliciosas com esses ingredientes!
Low Carb significa pouco carboidrato, ou seja, retirar do seu cardápio alimentos que contenham muito desse macronutriente!
Exemplo de alimentos com muito carboidratos: manga, arroz, grão de bico, feijão, farinha de trigo, maisena, batata, mandioca, beterraba, batata doce, leite ( por conta da lactose), etc.

Esse estilo de alimentação, aliado a uma atividade física, irá eliminar aqueles kilos indesejáveis!

Exemplos de cardápio:

Café da manhã: Omelete com queijo, café e creme de leite com adoçante

Almoço: Sobrecoxas de frango assadas com salada de alface, tomate e pepino

Lanche: chips de coco OU 30 g de mix de sementes ( pistache, amendoas, etc)

Jantar: Hamburguer de carne moída com queijo, salada de alface, rucula, tomate, pepino, abobrinha refogada.
Doces, bolos e sobremesas lowcarb: https://bit.ly/doces-lowcarb-htm


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Edição: Marcia Soares http://bit.ly/portifolio-marcia-soares

Trilha Sonora: http://www.joshwoodward.com/
http://incompetech.com/

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