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⚡ Échauffement Self Défense : Triangle JJB au Sol + Abdos Explosifs ! ⚡

Un exercice d’échauffement au sol qui combine abdominaux puissants et placement du triangle JJB à la tête.
Indispensable en self défense si vous chutez au sol lors d’une agression.
👉 Travaillez vos abdos, votre explosivité et votre efficacité pour réagir en toutes situations !

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Видео ⚡ Échauffement Self Défense : Triangle JJB au Sol + Abdos Explosifs ! ⚡ канала Cercle Pejuang Penchak Ops
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