⚡ Échauffement Self Défense : Triangle JJB au Sol + Abdos Explosifs ! ⚡

Un exercice d’échauffement au sol qui combine abdominaux puissants et placement du triangle JJB à la tête.
Indispensable en self défense si vous chutez au sol lors d’une agression.
👉 Travaillez vos abdos, votre explosivité et votre efficacité pour réagir en toutes situations !

🚀 Abonnez-vous pour plus de techniques réalistes en self défense, JJB, Penchak Ops et combat urbain.

#SelfDefense #TriangleJJB #JiuJitsu #AbdosExplosifs #EchauffementSol #PenchakOps #StreetFight #CombatUrbain #ArtsMartiaux #CerclePejuang #HADES #EntrainementSol #preparationphysique

Видео ⚡ Échauffement Self Défense : Triangle JJB au Sol + Abdos Explosifs ! ⚡ канала Cercle Pejuang Penchak Ops