9 Segnali che Indicano un Consumo Eccessivo di Zuccheri

Siamo tutti colpevoli dell’aggiunta di un po’ di zucchero qua e là, per rendere tutto più gustoso, ma quello che può sembrare un innocente piacere può in verità causare parecchi problemi di salute anche seri, se immettiamo troppo zucchero nel nostro corpo. Fortunatamente, il nostro organismo ci invia segnali chiari quando oltrepassiamo questa soglia e dovremmo smettere immediatamente, per proteggerci dai problemi di salute.
Grandi quantità di zucchero nell’alimentazione quotidiana innescano complicati processi biochimici nelle cellule, che sfociano in fitte e dolori muscolari, rigidità articolare e gonfiore.
I cibi ad alto contenuto di zuccheri non fanno sentire mai sazi poiché non contengono nessun nutriente utile, ed è il motivo per cui spesso ci sentiamo affamati, anche se abbiamo mangiato un bel muffin solo mezz'ora prima. Quando mangiamo dolciumi, il pancreas rilascia insulina per aiutare l’apporto di glucosio alle cellule, regalandoti un afflusso d’energia. Un volta terminato il ciclo, tuttavia, i livelli di energia diminuiscono perché il corpo ha bisogno di altri zuccheri. Questo può portare ad un ciclo infinito di assunzione eccessiva di zuccheri per poter rimanere attivi.
Se non vengono rimossi adeguatamente, i resti di cibo causano la formazione di placca sui denti, che erode la superficie dura dello smalto del dente causando piccoli fori. Assicurati, quindi, di lavare accuratamente i denti, di passare il filo interdentale, di usare il collutorio antibatterico, e di fare un controllo dal dentista regolarmente.
Il gonfiore è direttamente collegato a ciò che mangi e a come il tuo corpo lo digerisce. Se lo zucchero non viene assorbito nell’intestino tenue (cosa che non succederà se ne assumiamo troppo), entrerà nell’intestino crasso dove solitamente si comporta come un batterio produttore di gas.
Musica:
Diamond Ortiz - Mirror Mirror
Otis McDonald - Side Steppin'
Quincas Moreira - Bluesed and Abused
Rondo Brothers - Valerie Plain
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Segnalibri:
n°9 Dolore muscolare e articolare 0:48
n°8 Voglia di dolci 1:46
n°7 Alti e bassi di energia 2:48
n°6 Continui sfoghi cutanei 3:48
n°5 Aumento di peso 4:39
n°4 Carie 5:24
n°3 Alta tolleranza allo zucchero 6:10
n°2 Ricorrere di raffreddori e influenza 6:57
n°1 Gonfiore 7:52
Quand'è che lo zucchero diventa “troppo”? 8:44
Sommario:
-Il dolore muscolare e articolare può essere un segnale del tuo corpo, che ti avvisa del consumo eccessivo di zuccheri.
-Il nostro cervello vede lo zucchero come una ricompensa o un piacere, e più ne consumi, più il tuo corpo ne vorrà.
-Ogni superamento del livello ottimale di zucchero può portare ad alti e bassi energetici durante la giornata.
-Se la tua pelle indisciplinata ti dà molti problemi, e nessun trattamento per l'acne sembra aiutarti, prova a cambiare le tue abitudini alimentari.
-Un elevato livello di zucchero aumenta la produzione di insulina, che immagazzina il grasso in eccesso sulla pancia piuttosto che in altre parti.
-Diversi cibi ad alto contenuto di zucchero come le caramelle, i cereali o le mentine possono incastrarsi in angoli dei denti difficili da raggiungere; ciò accelera l'insorgere delle carie.
- L'eccesso di zucchero anestetizza il palato, per cui i diversi tipi di frutta perdono quel loro sapore tipicamente dolce.
-Mangiare o bere troppo zucchero impedisce ai globuli bianchi del sistema immunitario di attaccare i corpi estranei quando ci si ammala.
-Un’eccessiva assunzione di zuccheri può danneggiare l’intestino, quindi cerca di evitare i dolcificanti artificiali, la cola dietetica e gli snack zuccherati.
-Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la dose raccomandata di zucchero dovrebbe essere inferiore a 2 cucchiai di zucchero.

Iscriviti a "Il Lato Positivo": https://goo.gl/LRxYHU

Iscriviti a 5 MINUTI CREATIVI: https://goo.gl/TXK8uY

Видео 9 Segnali che Indicano un Consumo Eccessivo di Zuccheri канала IL LATO POSITIVO