Здоровый СОН советы врача. Что делать перед сном? Как заснуть, как выспаться, бессонница причины.

И сегодня мы с вами поговорим о сне. Как же сделать так, чтобы сон наш был как можно более полноценным, чтобы мы чувствовали себя отдохнувшими и легкими целый день. Поговорим о том как заснуть, что делать перед сном, бессонница врач, бессонница причина, здоровый сон, сколько спать чтобы выспаться. На самом деле эволюционно было задумано так, что мы ложимся спать и встаем, с восходом и заходом солнца, но с появлением электричества этот ритм нарушился. И мы с вами частенько засиживаемся до 12 ночи, до часу ночи и потом встаем разбитыми, это естественно, потому что наш организм не успевает отдыхать и многие гормоны которые влияют на наше здоровье, просто не успевают вырабатываться.
Сегодня-то мы и поговорим с вами на эту тему, что делать перед сном, чтобы высыпаться? На этот вопрос нам ответит сегодня врач-терапевт Елена Барсукова.

Подписывайтесь на наш инстаграм @giving_life
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ! 
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ! 
ЗАДАВАЙТЕ СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ

Видео Здоровый СОН советы врача. Что делать перед сном? Как заснуть, как выспаться, бессонница причины. канала Дающая Жизнь