Кортизол. Гормон Стресса

Кортизол — гормон, который мы привыкли считать "виновником стресса", но его роль куда шире.
В этом видео я расскажу, как именно он выделяется, какие сигналы запускают его выброс, и почему он нужен нашему телу — не только при тревоге, но и для пробуждения утром.

🌙 Кортизол и мелатонин — как маятник сна и бодрствования: когда один поднимается, другой уходит в тень.
Но если кортизол остаётся постоянно высоким — это уже не защита, а разрушение.
🧠 Нарушается сон, 🛡️ снижается иммунитет, тело постоянно живёт в режиме тревоги.

Почему это происходит, чем это грозит и как работает вся эта система — рассказываю просто и понятно.

#здоровье #физиология #иммунитет #гормоны #кортизол #стресс

Видео Кортизол. Гормон Стресса канала Aleksey Kolyasa