САМОЕ ОСЕННЕЕ БЛЮДО 🍁🍂 #рецепты #еда #рационпп

Тыквенный суп
Ингредиенты:

🎃 Тыква — 1 шт небольшая

🍅 Томаты черри — горсть

🫑 Болгарский перец — 1 шт.

🥕 Морковь — 1 шт.

🧅 Луковица (ялтинский или репчатый) — 1 шт.

🧄 Чеснок — 3–4 зубчика

🫒 Оливковое масло — 1 ст. л.

🧂 Соль, перец, специи — по вкусу

🥛 Молоко / кокосовое молоко / сливки — по вкусу

🌱 Семена тыквы или микс семечек — для подачи

✅ Приготовление:
Разрежьте тыкву пополам, уберите семена.
В серединку положите черри и остальные овощи рядом.
Сбрызните маслом, добавьте соль и итальянские травы.
Запекайте 50-60 минут при t190’.
Выньте мякоть тыквы.
Все овощи измельчите блендером.
Добавьте молоко или сливки, доведите до нужной текстуры.

*️⃣Температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности духовки.

Видео САМОЕ ОСЕННЕЕ БЛЮДО 🍁🍂 #рецепты #еда #рационпп канала ЖИЗНЬ БЕЗ ЗАЖОРОВ