전면 크루시픽스 - Top Crucifix
0:00 시작
0:25 설명시작
0:45 가까운팔 잡는 법
2:05 먼 팔 잡는 법
3:05 먼 팔 암바
4:00 팔을 잡지 않은 손의 활용
4:25 팔꿈치를 넣어서 포지션 전환
5:05 자세 유지 방법
6:45 체중 분배 요령
7:40 끝나는 말
Видео 전면 크루시픽스 - Top Crucifix канала 권혁일
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0:45 가까운팔 잡는 법
2:05 먼 팔 잡는 법
3:05 먼 팔 암바
4:00 팔을 잡지 않은 손의 활용
4:25 팔꿈치를 넣어서 포지션 전환
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Информация о видео
19 января 2024 г. 12:11:00
00:08:09
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